Czym jest strefa komfortu i jak możemy pokonać nasze lęki, aby z niej wyjść?
Czym jest strefa komfortu?
Strefa komfortu – to miejsce, w którym czujemy się bezpiecznie i pewnie. To nasza „strefa spokoju”, gdzie unikamy ryzyka i działamy na autopilocie. To nasza wygodna przystań, w której każdego dnia spędzamy wiele czasu.
Strefa komfortu to obszar, w którym wykonujemy codzienne czynności, które znamy i opanowaliśmy. To miejsce, w którym nie musimy podejmować ryzyka, nie musimy zmagać się z nieznanym i nie musimy stawiać czoła wyzwaniom. Tu czujemy się bezpiecznie, bo wiemy, czego się spodziewać. Nie ma tu miejsca na niespodzianki ani na stres.
Czy na pewno jest to dla nas dobre?
Czy rzeczywiście jesteśmy szczęśliwi, pozostając w tej strefie? Choć może być wygodnie, głęboko w naszej duszy odczuwamy, że potrzebujemy czegoś więcej. Potrzebujemy rozwoju osobistego, poszerzenia horyzontów i realizacji swoich marzeń. A to wszystko jest POZA naszą strefą komfortu.
Aby wyjść ze strefy komfortu, musimy stawić czoła naszym lękom. Jak? Wyobraź sobie, że jesteś na skraju klifu – masz dwie możliwości. Możesz się poddać swojemu lękowi i cofnąć się lub możesz uwierzyć w swoje siły i skoczyć do przodu. To jak skrzydła, które mamy, ale nigdy nie używamy. Kiedy pokonasz swój pierwszy strach, poczujesz niesamowitą euforię. Będziesz wiedział, że możesz zrobić o wiele więcej, niż Ci się wcześniej wydawało. Twój umysł zacznie myśleć: „Jeśli mogłem to zrobić raz, mogę to zrobić jeszcze raz”. I tak zaczyna się nasza podróż poza granice strefy komfortu. Wybór należy do Ciebie.
Na drodze do wyjścia ze strefy komfortu możemy napotkać wielorakie blokady. Często są one wynikiem naszych własnych przekonań i lęków. Dzięki nim chronimy się przed ryzykiem, ale jednocześnie ograniczamy swoje możliwości. Myślimy, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy lub, że nie mamy na to czasu, umiejętności czy pieniędzy.
Odważ się zaryzykować
Jak w końcu wyjść ze swojej strefy komfortu? To właśnie tutaj zaczyna się prawdziwa przygoda rozwoju osobistego. Musisz poczuć uczucie niezadowolenia, które motywuje Cię do podjęcia działania. Musisz odważyć się zaryzykować i przekroczyć granice swoich ograniczeń.
Gdzie czujesz dyskomfort?
Pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie obszarów, w których czujesz się najmniej komfortowo. To mogą być zarówno aspekty życia osobistego, jak i zawodowego. Może to być nauka nowych umiejętności, wzięcie udziału w wyzwaniu, podróż w nieznane miejsce czy rozpoczęcie nowego projektu.
Ustal realne cele
Następnie, musisz ustalić cele, które chcesz osiągnąć. Warto, żeby były one ambitne, ale realistyczne. Określ, co dokładnie chcesz osiągnąć i jakie działania będziesz podejmował, aby do tego dążyć. Pamiętaj, że rozwój osobisty wymaga systematycznego wysiłku i konsekwentnego działania.
Tutaj chciałabym Wam przytoczyć historię, która jest pełna inspiracji i motywacji dla wszystkich tych, którzy są gotowi przełamać swoje bariery i lęki.
Wydawało się być idealnie – historia klientki
Pozwólcie, że przedstawię Wam Alicję. To młoda, ambitna kobieta, pełna pasji i pomysłów, której życie zdawało się być idealne. Miała dobrze płatną pracę, stabilne relacje i wygodne mieszkanie. Jednak w głębi serca czuła, że czegoś jej brakuje. Miała uświadomiony potencjał, ale nie wiedziała, jak go wykorzystać.
Alicja zgłosiła się do mnie, szukając wsparcia w przełamywaniu swoich ograniczeń. Wiedziałam, że muszę pomóc jej znaleźć odwagę, by wyjść ze swojej strefy komfortu i odkryć prawdziwe spełnienie.
Rozpoczęłyśmy od rozmowy na temat tego, czego Alicja naprawdę pragnęła w życiu. Okazało się, że marzyła o otwarciu własnej firmy, ale obawiała się ryzyka, jakie się z tym wiąże. Była przekonana, że nie ma wystarczającej wiedzy i umiejętności, aby stać się przedsiębiorczynią.
Chcę otworzyć firmę! Ale boję się…
By wspomóc Alicję w jej drodze, zaczęłyśmy od małych kroków. Przede wszystkim skupiłyśmy się na rozwijaniu jej pewności siebie i zdolności do radzenia sobie ze stresem. Przez miesiące pracowałyśmy nad tym, by przygotować ją na rzeczywistość, która czekała za granicą jej strefy komfortu. Podczas naszych spotkań odkrywałyśmy blokady i niekorzystne wzorce ukryte głęboko w jej podświadomości. Zachęcałam Alicję do prowadzenia dziennika, gdzie zapisywała wszystkie myśli, uczucia i emocje, które pojawiały się w jej życiu. Początkowo wydawało się to banalne, ale z czasem Alicja odkryła, że te zapisy odzwierciedlają nie tylko jej codzienne doświadczenia, ale również głęboko zakorzenione przekonania, które wpływały na każdy aspekt jej życia.
Rozmowa z podświadomością
Rozmowa z podświadomością była kolejnym etapem. Na początku było to dla niej trudne, ale z wytrwałością i cierpliwością zaczęła praktykować, proponowane przeze mnie: medytacje, wizualizacje i afirmacje skierowane bezpośrednio do swojej podświadomości. Było to dla niej jak rozmowa ze swoim najbliższym przyjacielem – pełna zaufania i otwartości.
W trakcie tego procesu odkrywania, Alicja zauważyła pewien wzorzec, który powtarzał się w jej życiu – przekonanie, że nie jest wystarczająco dobra. To było głęboko zakorzenione przekonanie, które pochodziło z traumy z dzieciństwa. Kiedy to odkryła, zaczęła pracować nad tym, by odnaleźć w sobie prawdziwą wartość i siłę.
Wszystko to nie byłoby możliwe bez zaangażowania Alicji i odpowiedniego poprowadzenia przez rozwój duchowy i osobisty. W tym czasie byłam osobą, która potrafiła zrozumieć Alicję na najgłębszym poziomie i pomagałam jej wkroczyć na ścieżkę uzdrawiania.
Strategia rozwoju
Gdy Alicja coraz bardziej nabierała pewności siebie, przyszedł czas na konkretny plan działania. Razem opracowałyśmy strategię, pozwalającą Alicji odkryć swoje umiejętności i talenty, które mogłyby pomóc jej w prowadzeniu własnego biznesu. Alicja rozpoczęła kursy i szkolenia związane z jej obszarem zainteresowań oraz budowała swoją sieć kontaktów.
Był to intensywny czas dla Alicji, ale widziałam, jak rozwijała się na naszych spotkaniach. Zmieniała się z zamkniętej w sobie osoby, w pewną siebie i odważną przedsiębiorczynię. Bycie nauczycielem i mentorem Alicji naprawdę mnie inspiruje!
Czasem jednak zdarzały się chwile zwątpienia. Alicja wpadała w pułapkę lęków i obaw, co jest naturalne w takiej sytuacji. W takich momentach zawsze przypominałam jej o tym, jak daleko doszła i dlaczego zdecydowała się na ten proces. Wspierałam ją w przezwyciężaniu tych lęków i skupianiu się na celu.
Alicja osiągnęła niebywałe rezultaty. Po blisko półrocznej pracy nad sobą i wyjściem ze swojej strefy komfortu, założyła własną firmę. Teraz jest szczęśliwa i spełniona, zarządzając swoim biznesem i realizując swoje marzenia.
Jak zacząć zmieniać swoje życie?
Jeśli jesteś gotowy do podobnej podróży jak Alicja, mam dla Ciebie kilka wskazówek.
Po pierwsze, uwierz w siebie i swoje możliwości. Każdy z nas ma potencjał do osiągnięcia wielkich rzeczy, wystarczy tylko uwierzyć w siebie. Po drugie, zdefiniuj swoje cele i opracuj plan działania. Małe kroki prowadzą do wielkich rezultatów. Wreszcie, bądź odważny i gotowy na ryzyko. Bez ryzyka nie ma awansu.
Wyjście ze strefy komfortu może być przerażające, ale też niezwykle ekscytujące. To tam właśnie znajdują się nasze największe możliwości i spełnienie. Pozwól sobie na więcej, niż tylko wygodne życie w strefie komfortu. Czas nauczyć się czegoś nowego, zdobyć nowe doświadczenia i w końcu zobaczyć, jak wiele jesteś w stanie osiągnąć. Gorąco zachęcam Cię do poszukania mentora lub terapeuty holistycznego. Osoba taka pomoże Ci spojrzeć na siebie w sposób zupełnie nowy, odkryć ukryte blokady i niekorzystne programy, które utrudniają Ci osiągnięcie pełnego potencjału.
Pamiętaj, że odkrywanie własnej podświadomości i wychodzenie ze strefy komfortu to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Ale kiedy zaczynasz rozumieć swoje blokady i wzorce, otwierasz się na możliwość przemiany. Pracuj z mentorem, który będzie dla Ciebie wsparciem, prowadź dziennik, praktykuj medytacje i afirmacje, a zobaczysz, jak Twoje życie zacznie się zmieniać na lepsze.
Teraz jest Twój czas – działaj!
Nie pozwól, aby niekorzystne wzorce i blokady nadal kontrolowały Twoje życie. Wyrusz w podróż do swojej podświadomości, odkryj swoje zakodowane przekonania i uwolnij się od nich. Przełam swoje bariery, przyjrzyj się swoim marzeniom i ruszaj naprzód. Nie czekaj na idealny moment, bo on nigdy nie nadejdzie. Teraz jest czas na odważne decyzje i wyjście ze strefy komfortu.
Uwierz mi, kiedy mówię, że jest to najbardziej wartościowy krok, jaki możesz podjąć w drodze do pełnej samorealizacji.
Twoje życie jest w Twoich rękach!
AUTORKA: Kinga P. Prońko, Numeroterapeutka
